Pilates für Cardio-Übungen zur Gewichtsreduktion

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Ein hartes Trainingsprogramm ist dafür nicht notwendig. In diesem ca.

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Dann bist du beim Pilardio-Training genau an der richtigen Stelle. Das Training wird durch dynamische Rhythmen unterstützt.

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Die Schrittfolgen sind einfach gehalten. Durch tiefe Atmung und Konzentration auf die Bewegungen verbinden sich die physische und die mental-psychische Ebene miteinander.

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Pilardio hält die Aufmerksamkeit und schärft das Bewusstsein für die ganzheitliche Verbindung von Geist und Körper. Du konzentrierst dich jeweils auf die Dinge, die wirklich für dich zählen, du bleibst dir selbst treu und bei dir.

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Das Pilardio-Workout wird durchgehend im Stehen ausgeführt, doch keine Bange: Die Schrittfolgen der verschiedenen Übungen sind einfach, da kommst du bestimmt mit. Aerobic-Übungen werden mit Pilates-Moves kombiniert — und zwar so, dass du ohne Pause durchsportelst.

Wann haben Sie zuletzt in Ihrem eigenen Fitnessstudio eingecheckt? Ein kurzer Überblick zu den verschiedenen Möglichkeiten erleichtert deshalb nicht nur die Auswahl, sondern liefert auch effizientere Ergebnisse.

Wie oft diese Übungen durchgeführt werden, hängt von der Kondition der Teilnehmer ab. Abgeschlossen wird die Pilardio-Stunde mit einer Cool-Down-Session, während der die beanspruchten Muskeln gedehnt werden.

Neben Beweglichkeit und Muskelstärkung bauen Pilardio-Begeisterte auch mehr Körperspannung auf, was zu einer besseren Haltung und einem gestärkten Rücken führt.

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Auf den Gleichgewichtssinn und die Kondition wirkt sich das Workout ebenfalls positiv aus und zudem Pilates für Cardio-Übungen zur Gewichtsreduktion man laut der Erfinderin des Pilardio-Trainings reichlich Pfunde purzeln lassen.

Weiterhin wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Beim Pilardio kommt es nicht nur auf die körperliche Vorzüge an — auch mentale Fitness wird versprochen.

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Teilnehmen können übrigens nicht nur eingefleischte Pilates- oder Cardio-Profis, sondern auch Einsteiger — für beide Trainingsstufen gibt es entsprechend angepasste Kurse Level 1 und 2. Angeboten wird Pilardio in Fitnessstudios in verschiedenen deutschen Städten.

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Mehr Informationen gibt es auf der Pilardio-Homepage. Doch es fehlte ihr jeweils dabei die Challenge für das Herz-Kreislauf-System.

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Pilardio — Die gesundheitlichen Vorteile Neben Beweglichkeit und Muskelstärkung bauen Pilardio-Begeisterte auch mehr Körperspannung auf, was zu einer besseren Haltung und einem gestärkten Rücken führt. Dein Herz-Kreislauf-System ist dadurch in der Lage, sich neuen Belastungen schneller und besser anzupassen.

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Deine Atmung wird tiefer und entspannter. Pilardio soll auch das Risiko von Herzinfarkten und Thrombosen minimieren.

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