Die beste Diät der Welt Teil 2

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Diät zur Steigerung der wirtschaftlichen Muskelmasse

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Diät zur Senkung der Gicht

Ebenfalls auf Platz sechs der Liste landet die nordische Diät. Sie wurde von Ernährungswissenschaftlern an der Universität von Kopenhagen in Dänemark entwickelt und basiert auf zehn Schlüsselkonzepten, zu denen der Verzehr von Meeresfrüchten und Vollkornprodukten gehört. Zudem soll man bei der Diät nur hochwertiges Fleisch zu sich nehmen und insgesamt weniger Fleisch essen.

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Die Diät wurde von den Experten hinsichtlich Sicherheit und Nährstoffversorgung hoch eingestuft. Ihr Manko: Saisonale Lebensmittel zu finden und zuzubereiten, kann zeitaufwendig sein.

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Punkt 6. Auf Light Produkte lieber verzichten Angefangen bei Cola über den Joghurt und auch Kartoffelchips bis hin zur Wurst — die Supermarktregale sind übersät mit diesen oftmals teuren Light Produkten.

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Ernährungsberater bezweifeln, dass mit diesen zucker- fett- und kalorienverminderten Produkten erfolgreich abgenommen werden kann. Sooo chic!

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Bestes Gemüse für die Ernährung

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Wir verraten, was dahinter steckt. Vollkornprodukte : 7 bis 8 Portionen am Tag. Gemüse und Obst : 5 am Tag ist Pflicht.

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Fleisch : Wenn Fleisch, dann bitte mageres Fleisch! Fette : 2 bis 3 Portionen hochwertige Öle mit OmegaFettsäuren sind erlaubt.

Was ist die schnellste und effektivste Diät, um Gewicht zu verlieren

Eine Portion entspricht einem Teelöffel. Milchprodukte : 2 bis 3 Portionen am Tag sind erlaubt.

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